1. こめかみの頭痛とは？

こめかみの頭痛とは、頭の側部、特にこめかみ周辺に感じる痛みです。
この頭痛は、鋭い痛みや締め付けられるような痛み、さらにはズキズキと脈打つような痛みなど、多様な症状がでます。

こめかみの頭痛は、短時間で消えるものから、数時間から数日間続くものまでさまざま。片側だけに痛みを感じる場合もあれば、両側で痛みが現れる場合もあります。

症状の程度によっては、日常生活に大きな支障をきたすこともあり、原因を特定して適切な対処を行うことが重要です。

2. こめかみの頭痛の主な原因とは？

こめかみの頭痛にはさまざまな原因がありますが、以下に主な原因を挙げ、それぞれについて詳しく解説します。

(1) 筋緊張型頭痛

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、首や肩、側頭筋が緊張することで頭痛が発生します。
こめかみの痛みも、この筋肉の緊張が原因で生じることが多いです。

(2) 偏頭痛

偏頭痛は、脳の血管が拡張したり収縮したりすることで引き起こされるとされています。
特にこめかみ周辺がズキズキと脈打つような痛みが特徴的です。

(3) 顎関節症

顎の動きに異常があると、側頭筋や咬筋に負担がかかり、こめかみの痛みを引き起こすことがあります。

(4) ストレスと自律神経の乱れ

過度のストレスは、自律神経を乱し、血流や筋肉の緊張に影響を与え、その結果こめかみに痛みを感じることがあります。

(5) 他の原因

高血圧、眼精疲労、副鼻腔炎などの疾患が原因でこめかみの痛みが現れることもあります。

3. こめかみの頭痛を改善するためのセルフケア方法

軽度のこめかみの頭痛であれば、自宅で行えるセルフケアで改善することが可能です。以下にその方法をいくつかご紹介します。

(1) 側頭筋のマッサージ

こめかみ部分を指の腹で優しく円を描くようにマッサージします。筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する効果があります。

(2) 温湿布や冷湿布

筋肉の緊張が原因の場合は温湿布を、炎症が疑われる場合は冷湿布を活用しますがどちらも効果は消炎鎮痛なので感じかたの違いがあるだけです。

(3) 目の疲れを取る

パソコンやスマートフォンを長時間使用した後は、目を休ませる時間を取りましょう。目の疲れを取ることで、こめかみの頭痛が緩和されることがあります。

(4) リラクゼーション法

深呼吸やストレッチ、ヨガなどのリラクゼーション法を日常的に取り入れることで、ストレスや筋肉の緊張を和らげます。

4. 接骨院でのアプローチ：こめかみの頭痛を根本から改善

セルフケアで改善が難しい場合や、慢性的なこめかみの頭痛に悩まされている場合は、当院での施術が有効です。

(1) 筋肉へのアプローチ

当院では、側頭筋や首・肩周辺の筋肉を緩める施術を行います。これにより、筋肉の緊張を効果的にほぐします。

(2) 骨格の調整

姿勢の歪みや骨格の不整合が原因でこめかみの痛みが引き起こされる場合、骨盤や首の矯正を行うことで根本的な改善が期待できます。

(3) 自律神経の調整

自律神経のバランスを整えるための施術を行うことにより、ストレスや血流の問題にアプローチします。

5. 早期改善が大切！

こめかみの頭痛は放置すると症状が悪化し、慢性化する可能性があります。

早期に適切なケアを行うことで、日常生活の質を取り戻すことができます。

当院では、経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が個々の症状に合わせた施術を行います。頭痛の原因をしっかりと特定し、根本的な改善を目指します。

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