肩こりという言葉や状態はご存知の方がほとんどかと思いますが、なぜ肩こりが発生するのか？については意外と知られていないのではないでしょうか？
以下の肩こりの要因を記載していきます。

１．筋肉の緊張

長時間同じ姿勢を保ったり、不適切な姿勢を取ることで、首や肩の周囲の筋肉が緊張し、疲労やこりの原因となります。
特に長時間のデスクワークやパソコン作業など、姿勢を維持する必要がある活動が続く場合に起こりやすくなります。

２．ストレス

ストレスや精神的な疲労は、筋肉の緊張や血流の低下を引き起こし、肩こりの原因となります。
ストレスが長期間続くと、筋肉の緊張が持続し、肩こりが慢性化することがあります。

３．姿勢の悪化

前かがみの姿勢や肩の内側に入った姿勢など、姿勢が悪いと肩周りの筋肉に過度の負担がかかり、肩こりを引き起こす可能性があります。

４．筋力のバランスの乱れ

特定の筋群のみが過度に働き、他の筋群が弱っている場合、筋力のバランスの乱れが生じます。
これにより、特定の筋肉が過剰に緊張し、肩こりが発生する可能性があります。

５．血行不良

血行が悪くなると、筋肉に栄養や酸素が十分に供給されず、疲労物質が蓄積されるため、肩こりが生じる可能性があります。

これらの要因が組み合わさることで、肩こりが引き起こされます。
日常生活での姿勢や行動の見直し、ストレス管理、適切な運動やストレッチ、マッサージなどの対策が肩こりの緩和に役立ちます。慢性的な肩こりや症状がひどい場合は、神田ふれあい鍼灸整骨院へご相談ください。